5 astuces toutes simples pour réduire légèrement votre apport calorique et faciliter la perte de poids

Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez atteindre le déficit calorique : brûler plus de calories que vous n'en consommez. Pour cela, de simples petits changements d'habitudes au quotidien peuvent êtr suffisants. Voici 5 astuces d'une diététicienne, faciles à mettre en place, pour favoriser la perte de poids.

Avoir une alimentation saine et équilibrée permet de rester en forme et de favoriser une bonne santé. Toutefois, si vous souhaitez perdre du poids, d'autres éléments sont à prendre en compte. Notamment ce que l'on appelle l'apport calorique. En effet, afin de perdre du poids efficacement sans se priver et sans provoquer de carences alimentaires, il est nécessaire de réaliser quelques changements simples dans son alimentation. Cela signifie qu'il faut par exemple ajouter des aliments plus rassasiants, changer de catégorie de produits laitiers, adapter certaines sources de protéines ou modifier ses habitudes de grignotage. Dans le média américain VeryWellHealth, Brittany Poulson, diététicienne agréée et spécialiste certifiée en soins et éducation du diabète basée dans l'Utah, a mis en avant 5 astuces vraiment simples pour réduire vos apports caloriques au quotidien.

Les 5 astuces (...)