5 choses à faire dès le réveil pour réduire drastiquement son niveau de stress

5 étapes hyper simples et rapides le matin pour rééquilibrer considérablement ton rythme circadien, ton système nerveux, et faire baisser ton niveau de cortisol. Et toi, quels sont tes gestes-anti stress du matin pour passer une journée sereine ? ‍ Simple, Sain & Savoureux, notre livre de 103 recettes co-créé avec ma maman est de retour en stock ! Disponible sur maisontuffery.fr, les commandes partiront dès demain !✨

Certains jours sont plus propices que d’autres aux pics de stress. Une réunion importante, beaucoup de rendez-vous professionnels, ou simplement de mauvaises habitudes dès le réveil, peuvent augmenter sans le savoir votre taux de stress. Toutefois, rassurez-vous : rien n’est irréversible. Et si, au lieu de céder à la panique, on vous apprenait à rétablir le calme et relâcher la pression dès que votre réveil sonne le matin ? Enfin, pas nous, mais Marie Tuffery, alias « Sleeping Beauty », une créatrice de contenu spécialisée dans le bien-être holistique. Cette dernière a partagé sur son compte TikTok 5 étapes très simples à reproduire, qui prennent moins de dix minutes, pour réduire le taux de stress.

5 gestes anti-stress à adopter au quotidien

Étape N°1 : ouvrir ses volets

Selon la pro, ouvrir ses volets et passer directement la...