5 exercices de gainage pour un ventre plat, selon un coach sportif
Un coach sportif a partagé une série de 5 exercices de gainage à ajouter dans sa routine pour cibler un ventre plat.
Vous souhaitez un ventre plat ? Quelques habitudes peuvent vous aider à atteindre cet objectif. On pense notamment à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Une étude australienne, publiée en octobre dernier, estimait qu’il faudrait faire trois petites séances de sport (minimum) par semaine plutôt qu’une longue séance hebdomadaire.
Mais quels sont les exercices à privilégier ? Sur le réseau social Instagram, le coach sportif Alexandre Mallier a publié une vidéo pour compléter un entrainement et avoir un ventre plat. Ce dernier a l’habitude de partager des vidéos accessibles sans avoir besoin de se rendre dans une salle de sport et pour aider ses abonnés à rester actif. Dans cette publication, le coach partage cinq exercices de renforcement musculaire, à faire en complément d’une activité physique comme le running ou le basket par exemple.
Ventre plat : 5 exercices de gainage dynamique pour avoir un ventre platLe spécialiste est catégorique : faire des exercices de gainage permet également de limiter les risques de blessures et d'aider à augmenter (...)
