5 mauvaises habitudes à ne plus faire pour favoriser le sommeil de son enfant ou son ado

Le sommeil est la clé essentiel pour la croissance et le développement des enfants et des adolescents. Pourtant, les mauvaises habitudes de sommeil, installées sans même s'en rendre compte, sont fréquentes et peuvent avoir de lourdes conséquences. Le neurologue Marc Rey livre ses conseils pour les éviter.

L'heure du coucher des petits et des adolescents est souvent sujet de discorde au sein d'une famille. Pourtant, il est indispensable de garder de bonnes habitudes, afin d'assurer une bonne croissance et un bon développement cérébral (meilleure mémoire, concentration et apprentissage). En moyenne, un enfant de 6 ans a besoin de 10 heures de sommeil par nuit, contre 9h de sommeil par jour pour un adolescent. Comment faire respecter ses heures de sommeil la semaine, le week-end et pendant les vacances scolaires ? Avez-vous les bons réflexes malgré les obstacles toujours plus croissants ?

"L’éducation au sommeil est dévolue aux parents, sauf qu’ils ne sont pas toujours au courant de ce qu’il faut faire", note le Dr Marc Rey, neurologue, président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance*. Le spécialiste l'affirme : le sommeil est une affaire de famille. D’où la nécessité de bien (...)