5 réflexes à adopter selon une nutritionniste pour maigrir durablement et plus facilement

Il est temps de laisser les régimes drastiques et méthodes magiques pour perdre du poids. Afin d'obtenir de véritables résultats, une diététicienne et nutritionniste nous propose 5 réflexes à adopter.

Comment se débarrasser de vos petits kilos superflus ? Vous avez déjà essayé plusieurs régimes, des compléments alimentaires et différentes techniques sans résultat. Rassurez-vous, perdre du poids efficacement et durablement passe finalement par de simples bons réflexes. Pour une perte de poids durable, tout en appréciant le chemin, Alexia Matalone propose 5 réflexes à adopter qui permettront de faire la différence.

Sport, régime, privation… pourquoi vous ne perdez toujours pas de poids ?

Comment réussir à maigrir lorsqu'on a le sentiment d'avoir "tout essayé" ? Première erreur à éviter, selon la diététicienne-nutritionniste Alexia Matalone : se lancer dans un régime hypocalorique.

"Les régimes hypocaloriques (c'est-à-dire : restrictifs) sont nocifs pour plusieurs raisons. D'abord, ils réduisent le métabolisme de base : à cause d'eux, on brûle moins de calories au repos. Ensuite, ils affaiblissent la glande thyroïde : or, celle-ci participe au métabolisme. Enfin, ils conduisent l'organisme (...)