8 astuces pour avoir une vie plus saine dès… maintenant

Atteindre le Graal du « healthy way of life », autrement dit cette vie saine que l’on voit partout sur les réseaux sociaux, peut sembler insurmontable. Trop de concessions ou pas assez de temps et on baisse déjà les bras. Heureusement, il existe des solutions toutes simples qui nous aident à aller mieux en un rien de temps. Démonstration.

1. Boire plus d’eau

Le corps humain est constitué à 60% d’eau. Chaque jour, notre corps évacue un peu plus de deux litres d’eau. Or c’est elle qui permet un bon fonctionnement de notre organisme, elle garantit la bonne élimination des toxines et prévient certains problèmes rénaux. Il est donc nécessaire de boire suffisamment au quotidien – entre 1,5 litres et 2 litres mais sans exagérer au risque de faire trop travailler ses reins – de cette manière on évite aussi bien la déshydratation de notre épiderme que le mauvais fonctionnement de notre métabolisme. 

> Retrouvez notre article sur les 5 problèmes qui nous guettent si on ne voit pas assez d’eau.

2. Faire le plein de vitamine D

S’il faut s’exposer au soleil avec parcimonie, ses rayons nous sont bénéfiques. Ainsi, dans un rapport de l’Académie de médecine française, on découvre que 80% de la population occidentale souffrent de carence en vitamine D aussi appelée « vitamine du soleil ». Cela joue tant sur le moral que sur le bon fonctionnement de notre organisme car cette vitamine prévient de certaines maladies infectieuses et auto-immunes. Prendre…