80-20 : cette règle va faciliter votre perte de poids - les conseils d’une diététicienne

Connaissez-vous la règle des 80-20 ? Cette méthode unique permet de perdre du poids sans aucune frustration et avec beaucoup de plaisir. Une diététicienne nous explique le principe.

La méthode des 80-20 est sans doute un peu floue pour vous, voire totalement inconnue. Pourtant, cette dernière traduit la base d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain. En effet, lorsque l'on commence une démarche de remise en forme, on a tendance à ne manger que des aliments sains et à se priver de tout plaisir "pour aller plus vite". Or, si elle fonctionne quelque temps et permet de perdre du poids plus rapidement, la privation a ensuite des répercussions négatives : sauts d'humeur, reprise de poids décuplée, tristesse, fatigue... Pour mettre fin à ses régimes drastiques tout en ayant des résultats attendus, la diététicienne Pauline Budynski conseille la méthode du 80-20. Explications.

Qu'est-ce que la méthode des 80-20 pour faciliter la perte de poids ?

Perdre du poids sans se priver, c'est évidemment possible. Notamment grâce à la méthode du 80-20, très simple à mettre en place : 80 % d'alimentation équilibrée et 20 % de plaisir. L'objectif principal de cette méthode est que vous arriviez (...)