À quel moment de la journée est-il préférable de faire du sport pour perdre du poids ? Une coach répond

Vous avez réussi à tenir vos objectifs en intégrant le sport à votre quotidien, mais vous souhaitez optimiser ses effets afin de perdre du poids efficacement ? Pour cela, vous vous demandez quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer votre activité physique préférée. Une coach sportive fait le point.

Décompresser, rencontrer du monde, se sentir bien dans sa peau... Il existe autant de raisons de faire du sport que d'individus. Si certains intègrent l'activité physique à leur routine de façon aléatoire, d'autres se fixent des objectifs précis, comme celui de perdre du poids. Pour y parvenir, il a ceux qui préfèrent y aller le matin pour donner le ton à leur journée et pouvoir être fiers de leurs performances, ceux qui préfèrent faire une vraie pause déjeuner en allant se bouger, et d’autres pour qui le rituel du soir est sacré. Qu’importe l’heure, le principal est de pratiquer une activité physique régulière ! Mais existe-t-il une heure idéale pour réaliser sa séance de sport ? Blanche Von Engelbrechten, coach sportive à FitnessPark nous conseille de définir un emploi du temps sportif sain et efficace. On découvre !

Le moment parfait pour faire sa séance de sport existe-t-il (...)