À quelle fréquence doit-on faire du sport pour perdre du poids ?

Êtes-vous plutôt team week-end avec de grosses séances de sport ou tous les jours de la semaine avec des plus petites séances ? Quelle méthode est la meilleure pour perdre du poids ? Une étude répond.

Vous allez au sport en espérant perdre du poids mais vous n’avez pas vraiment de méthode à suivre pour y parvenir. Si le principal est de pratiquer une activité physique en parallèle d’une alimentation équilibrée, celle-ci doit être régulière. En effet, selon l’OMS, il est conseillé aux adultes entre 18 et 64 ans de pratiquer au moins 150 à 300 minutes par semaine une activité d’endurance d’intensité modérée ou de pratiquer au moins 75 à 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue. Une nouvelle fois, dans une étude récemment publiée par le magazine Obesity, d’autres chercheurs se sont intéressés aux effets de la fréquence de pratique d’une activité physique sur la perte de masse de l’adiposité abdominale et générale. Les résultats sont flagrants. Voici le détail.

Activité sportive tous les jours vs le week-end : comment avoir plus de résultats ?

Pour mener à bien leur étude, les chercheurs ont examiné les données de plus de 9.600 personnes âgées de 20 à 59 ans et ayant participé (...)