A quelle fréquence nager pour perdre du poids ?

Les experts en activité physique s’accordent sur les nombreux bénéfices de la natation sur la santé et la perte de poids. On vous explique à quelle fréquence intégrer ce sport dans votre routine pour en voir les effets.

Pratiquer une activité sportive et lutter contre la sédentarité est essentiel pour préserver sa santé. Comme le rappelle le Ministère de la Santé et de l’accès au soin, le manque d’activité physique peut mener à de nombreux problèmes de santé : “surpoids et obésité, augmentation des risques de maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, cancers, anxiété, dépression, etc.), fragilisation lors du vieillissement…” La natation est un sport idéal, qui fait du bien, et peut également favoriser la perte de poids. On vous explique comment.

A quelle fréquence dois-je aller nager si mon objectif est la perte de poids ?

La natation est un activité efficace et complète, qui vous permettra de muscler tout le corps, et de participer à la perte de poids, si cela est votre objectif. Dans les colonnes de Women’s Health, il est recommandé de nager trois fois par semaine pendant 30 minutes lorsque l’on débute, comme l’explique Kris Gagne, coach en natation interrogé (...)