Affiner sa taille après 50 ans : voici les meilleurs exercices proposés par un coach sportif

À la ménopause, les kilos s'accumulent plus facilement, notamment au niveau du tour de taille. Mais ce n'est pas une fatalité ! Pour vous en débarrasser, voici les exercices les plus efficaces.

À partir de 50 ans, le corps a tendance à stocker plus rapidement. Les kilos s'installent principalement au niveau de la ceinture abdominale. La faute aux changements hormonaux, mais aussi à un mode de vie plus sédentaire. Pour retrouver une taille fine, il est conseillé d'adopter une alimentation variée et équilibrée. À ces habitudes nutritionnelles plus saines, il est primordial d'ajouter une activité sportive. Veillez à bien choisir votre entraînement afin qu'il soit le plus efficace possible pour atteindre votre objectif. Sur le site Eat This, Not That!, le coach Garrett Van Auken dévoile les 6 meilleurs exercices qui vous aideront à réduire votre tour de taille. Ces exercices, parfaitement adaptés aux 50 ans et plus, ne nécessitent aucun matériel particulier et peuvent être réalisés à la maison.

Voici les exercices conseillés par un coach pour affiner la taille après 50 ansExercice n°1 : la planche

Commencez par vous allonger au sol, posez vos avant-bras sur le sol et reculez vos pieds. La (...)