"Ajouter plutôt que supprimer" : qu'est-ce que cette règle conseillée par des experts de la nutrition pour perdre du poids ?

Plutôt que de chercher à vous affamer pour perdre du poids, cette règle consiste à ajouter des aliments dans votre assiette. Que vaut-elle ?

Vous le savez déjà sûrement, mais si la perte de poids varie d'une personne à l'autre, elle s'appuie tout de même sur quelques principes universels qui permettent de tenir ses objectifs durablement. On pense notamment à une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, en protéines et en graisses saines. Le tout, associé à une activité physique afin de brûler des calories et sculpter la silhouette. La plupart des nutritionnistes vous diront également de veiller à la taille de vos portions. Pour autant, une nouvelle méthode de perte de poids a débarqué sur les réseaux sociaux, consistant à "ajouter plutôt que supprimer" des aliments dans votre assiette. Dans les colonnes de SheFinds, une docteure en médecine fait le point sur cette nouvelle approche minceur recommandée par certains professionnels de la nutrition.

Quelle est cette nouvelle méthode minceur de plus en plus populaire sur TikTok ?

Ici, inutile de supprimer des aliments et de compter toutes vos calories, il est plus judicieux de se concentrer sur ce qu'il faut ajouter plutôt que (...)