“Après 10 séances, vous sentez la différence” : les 3 meilleurs exercices d’un coach sportif pour obtenir un ventre plat

Si le Pilates est souvent vu comme une activité facile, la réalité en est toute autre. Calme et lente, elle permet d’affiner l’ensemble de la silhouette et d’améliorer la posture grâce au renforcement des muscles profonds. Pour concentrer ses efforts au niveau du ventre, voici 3 exercices à faire à la maison.

Pratiquer une activité physique permet de rester en forme et en bonne santé. Le plus important est de choisir la discipline dans laquelle vous vous sentez bien, celle qui vous motive et vous redonne de l’énergie. De la danse, de la natation, du volley-ball, du vélo ou encore du Pilates. Cette dernière peut se pratiquer en salle, en cours collectif ou à la maison. Son créateur, Joseph Pilates promet en tout cas de beaux résultats : “Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf”. Selon Mehdi El Mabrouk, coach sportif, le Pilates permet de se muscler sans se blesser et de progresser dans d’autres disciplines. Si vous souhaitez vous concentrer sur un ventre plus plat, l’expert a la solution.

Ventre plat : peut-on perdre du ventre avec le Pilates ?

Oui, répond sans hésiter le coach sportif. "Les (...)