Cardio liss : en quoi consiste cette méthode qui serait efficace pour perdre du poids ?

Une nouvelle méthode pour brûler des calories efficacement pourrait concurrencer le célèbre HIIT... Son nom ? La méthode LISS, toujours en quatre lettres, mais bien différente dans la pratique. On découvre !

Tout comme le HIIT (High Intensity Interval Training), le cardio LISS (Low Intensity Steady State) n'est pas une discipline mais plutôt une méthode d'entraînement. Toutefois, cette dernière est tout l'inverse du HIIT, puisqu'elle met en valeur un entraînement à faible intensité et sur une plus longue durée. Rien ne sert de courir, il faut partir à point. Le but étant de maintenir sa fréquence cardiaque assez basse - maximum 60 %, mais à un rythme constant tout au long de la séance. Une méthode accessible à tout le monde, qui permet de reprendre le sport rapidement, sans vous épuiser et donc sans perdre en motivation ! En novembre dernier, le coach professionnel certifié C.S.C.S, Trevor Thieme, a été interrogé par l'application de sport BODi, afin de mieux comprendre les bienfaits et les enjeux de cette méthode.

Le cardio LISS, comment s'y prendre pour perdre du poids ?

Le cardio LISS est adaptée au personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur, sans brusquer les articulations, (...)