"Cela permet de brûler beaucoup de calories", découvrez le moment de la journée où la course à pied est particulièrement efficace pour perdre du poids

Vous avez décidé de vous (re)mettre à courir et vous vous questionnez sur le meilleur moment de la journée pour pratiquer cette activité ? Si vous êtes dans une perspective de perte de poids, voici ce qu'il faut savoir, selon un coach sportif.

12,5 millions de Français pratiquent la course à pied, selon les données de l'Observatoire du running 2024. Cette activité physique présente de nombreux avantages : elle est accessible à tous, peut se pratiquer en ville comme à la campagne, et ne nécessite pas de matériel, si ce n'est une bonne paire de baskets ! En plus d'être bénéfique pour la santé, puisqu'elle fait travailler le cardio et sollicite un grand nombre de muscles, elle est également une alliée de taille dans une perspective de perte de poids quand elle est intégrée à un mode de vie sain.

En matière de course à pied, à chacun ses habitudes ! Certains préfèrent pratiquer cette activité le matin, tandis que d'autre sont plus du soir. Mais quel est le meilleur moment de la journée pour courir quand on souhaite perdre du poids ? Alexandre Duchauffour, coach sportif chez Keepcool, a repondu aux questions de Femme Actuelle.

Voici pourquoi courir le matin est plus efficace pour perdre du (...)