"Cela permet de brûler beaucoup de calories", voici le moment de la journée où la course à pied est la plus efficace pour perdre du poids

La course à pied est une activité physique gratuite, plébiscitée par de nombreux sportifs. Si elle est idéale pour se dépenser en plein air, un coach revient sur le meilleur moment de la journée pour la pratiquer dans un objectif de perte de poids.

C’est une activité physique accessible, que l’on peut pratiquer dans la rue comme dans la forêt : la course à pied, aussi appelée footing ou running. Si elle peut être particulièrement efficace dans le cadre d’une perte de poids, il convient de rappeler que pour atteindre cet objectif, il est nécessaire d'adopter également une alimentation équilibrée, de boire suffisamment d’eau et d’avoir un rythme de sommeil régulier.

Si vous avez décidé de vous (re)mettre à la course à pied, vous vous questionnez peut-être sur le meilleur moment de la journée pour pratiquer cette activité. On fait le point avec Alexandre Duchauffour, coach sportif chez Keepcool.

Courir le matin, plus efficace pour une perte de poids ?

“Dans le cadre d'une perte de poids, la course à pied le matin est plus avantageuse”, explique Alexandre Duchauffour auprès de Femme Actuelle. En effet, selon lui, courir à ce moment de la journée peut augmenter les dépenses du métabolisme. (...)