"Cela permet de suivre visuellement la quantité mangée" : l'astuce d'une diététicienne pour grignoter sans prendre de poids

Même si vous cherchez à perdre du poids, il est inutile de vous priver de certaines collations. En revanche, voici l'astuce n°1 pour bien les préparer.

Ce n'est pas parce que vous voulez perdre du poids, que vous devez vous priver ou vous affamer. Un régime doit s'adapter à vos besoins et à votre mode de vie afin d'être sain et durable à long-terme. Inutile donc de cesser de grignoter pour espérer vous débarrasser des kilos qui vous gâchent la vie. En revanche, il est essentiel de faire attention à ce que vous choisissez en guise d'encas, mais également à la façon dont vous grignotez. Interviewée pour le magazine Today, Frances Largeman-Roth, diététicienne agréée, a dévoilé une astuce imparable pour grignoter sans mettre en péril votre perte de poids.

Quelle est cette technique pour grignoter sans prendre de poids selon cette spécialiste ?

"Si vous mangez dans un sachet de chips, une boîte de biscuits ou un pot de crème glacée, il n’y a vraiment aucun moyen de savoir combien vous avez mangé", explique Frances Largeman-Roth. La diététicienne recommande donc de "servir votre nourriture dans une assiette ou dans un bol". Oui car cela, "vous permet non seulement de garder une trace visuelle (...)