"Cela peut brûler jusqu’à quatre fois plus de calories que la marche", voici combien de marches monter chaque jour pour obtenir des résultats

Vous avez l'habitude de privilégier les escaliers aux ascenseurs ? S'il s'agit d'un très bon réflexe, quels sont ses véritables effets sur la santé et la silhouette ? Des experts américains ont répondu à cette question.

Pour prendre soin de sa santé et de sa ligne, bouger est essentiel. Marche, natation ou danse, toutes les activités sont bénéfiques, du moment qu'elles s'adaptent aux besoins et aux envies de chacun. Marcher 1 km par jour est déjà suffisant pour en tirer des bénéfices, soulignait récemment Steve Stonehouse, entraîneur spécialisé dans la course à pied et la marche, dans les colonnes de Well+Good.

L'objectif premier ? Lutter contre la sédentarité, dans une société où le niveau d'activité physique reste encore faible, comme le souligne Santé Publique France. En effet, seuls 5% des adultes Français ont une activité physique suffisante pour protéger leur santé, indique l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses).

Monter les escaliers peut apporter de nombreux bénéfices pour la santé, selon des experts américains, qui ont partagé au média Today le nombre de marche à gravir chaque jour et leurs conseils pour intégrer ce (...)