Ces 2 alliés essentiels à ne pas négliger lorsque l'on souhaite perdre du poids, selon une diététicienne

Une perte de poids efficace peut être favorisée par une alimentation saine et une activité physique régulière. Toutefois, on oublie souvent que de simples gestes du quotidien peuvent aussi peser sur la balance. Parmi eux, l'hydratation et le sommeil. Une nutritionniste fait le point.

Vous êtes en phase de perte de poids ou de remise en forme mais vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs ? Pourtant, vous avez adopté une alimentation saine et pratiquez une activité sportive régulière. D'où cette stagnation peut-elle venir ? Ce manque de résultat peut être dû à un manque de sommeil ou une mauvaise hydratation au quotidien. Quels que soient vos objectifs santé ou de remise en forme, il est essentiel de pouvoir trouver une solution. Récemment, dans le média Eat This Not That, la diététicienne et nutritionniste Avery Zenker, a expliqué comment et pourquoi le sommeil et l'hydratation sont de véritables alliés dans la perte de poids.

Comment le sommeil et l'hydratation jouent-ils sur la perte de poids ?

Une alimentation saine, basée sur un déficit calorique (consommer moins de calories que vous n'en brûlez) est la première étape dans une démarche de perte de poids. En parallèle, pratiquez (...)