Ces 3 sports préviennent le mieux le déclin cognitif des plus de 65 ans

Saviez-vous que pratiquer l’un de ces trois sports permettait, d’après une étude, d’améliorer considérablement les fonctions cognitives ? Voici lesquels.

Lorsque que l’on vieillit, notre cerveau perd de sa capacité à réaliser les choses essentielles de notre quotidien, amenuisant visiblement nos fonctions cognitives. C’est-à-dire que l’attention, l’orientation, la mémoire, les gnosies (visuelles), les fonctions exécutives, les praxies (mouvements), le langage, la cognition sociale et les compétences visuo-spatiales ; se fragilisent passé un certain âge.

Cependant, cette situation n’est (heureusement) pas irréversible. Des chercheurs de l’université de Finlande orientale, de l’université d’Édimbourg et de l’ETH Zürich se sont donc réunis sur une étude. Ces derniers ont souhaité démontrer quels exercices aérobiques accessibles pour les personnes âgées, mais exigeants sur le plan cognitif, avaient réussi à améliorer les réponses biologiques des sujets.

Quels sont ces trois sports ?

Publiée dans la revue BMJ Open Sport & Exercise Medicine en octobre dernier et relatée par Marie Claire, l’étude a analysé le comportement physiologique d’une vingtaine de personnes de plus de 65 ans, en bonne santé. Il leur a été demandé de pratiquer une séance de marche nordique de 6 km, du golf à 18 trous, ainsi qu’une marche régulière de 6 km.

Les résultats ? Une seule séance de l’un de ces trois exercices a réussi à…