Ces 5 gestes simples du quotidien sont efficaces pour brûler les graisses (sans faire de régime)

Parfois, les meilleures solutions se trouvent dans les choses simples. Pour la perte de poids, il suffit parfois d’adopter de simples gestes et bonnes habitudes pour voir apparaître les premiers résultats. Voici quelques astuces, sans régime, à mettre en place au plus vite.

Pour perdre du poids de façon saine, sans mettre sa santé en danger ou adopter un régime drastique, il n'y a pas de secret : il faut commencer par adopter une alimentation équilibrée. Ainsi, on mange de tout, sans oublier les protéines mais également les glucides, qui jouent le rôle de carburant pour l’organisme. Le tout est de se faire plaisir, mais sans excès, et en adoptant les bons réflexes.

Manger (un peu) plus d'aliments riches en protéines

Pour perdre du poids de façon saine et sans mettre sa santé en danger, il n'y a pas de secret : il faut commencer par adopter une alimentation équilibrée. En clair : on mange de tout, mais sans excès.

Lorsqu'on a l'objectif de "forcer" le corps à puiser dans ses réserves de graisses, le mieux reste de consommer davantage de protéines. Pourquoi ? Parce que les protéines sont les "briques" qui constituent la masse musculaire. Or, plus on a de muscles, plus ces muscles vont consommer (...)