Cet exercice renforcerait les abdominaux et le dos, selon une kiné

Vous recherchez un exercice pour travailler les muscles abdominaux et du dos ? Une kinésithérapeute et professeur de Pilate a partagé un exercice.

Pour maintenir un mode de vie actif, il n’est pas nécessaire d’avoir un abonnement à une salle de sport ou d’être inscrit dans un club. En effet, il existe bon nombre de routines et d’entraînements à faire chez soi, partagés par des professionnels et disponibles en ligne.

Récemment, Lisa une kinésithérapeute aussi connue sous le pseudonyme @lisakine_ partageait sur son compte Instagram, 2 gestes simples pour apaiser les tensions localisées au niveau des cervicales. Désormais, c’est au tour de la kinésithérapeute et professeure de Pilate Margaux Corroy Royer de partager un exercice idéal pour renforcer les abdominaux et les muscles du périnée et du dos sur son compte Instagram @flexwithmargau. La spécialiste a l’habitude de partager à sa communauté de plus de 16.200 personnes des exercices pour leur permettre de rester actifs. Cette fois-ci, elle partage un exercice appelé “swimming à 4 pattes” pour prendre soin du dos, des abdos et du périnée.

Swimming à 4 pattes : comment faire cet exercice pour renforcer ses abdominaux, son périnée et son (...)