Cette simple habitude à adopter au quotidien pour favoriser la perte de poids

Régime, jeun ou pratique sportive n’ont qu’à bien se tenir ! Selon des chercheurs américains, la perte de poids pourrait être facilitée grâce à une bonne santé mentale. Quelle peut bien être cette habitude ?

Nouvelles habitudes alimentaires, activité physique… lorsque l’on souhaite perdre du poids, au début, la motivation et l’envie sont bien présentes. Mais avec le temps, certains facteurs biologiques (la faim), environnementaux (la présence d’aliments appétissants) et psychologiques (le stress ou la peur) peuvent compromettre cette motivation. C’est à ce moment que ce parcours de rééquilibrage alimentaire peut devenir un véritable cauchemar. Démoralisé, vous perdez alors toute motivation. Pour ne pas abandonner ses objectifs, deux chercheurs américains ont trouvé la solution.

Perte de poids : cette bonne habitude à adopter envers soi-même

Une étude de l’université de Drexel (Etats-Unis) publiée le 1er novembre 2023 dans la revue Appetite, s’est penchée sur les mécanismes à adopter pour continuer sereinement un régime après un écart alimentaire. Pour cela, les chercheurs ont recueilli les données de 140 participants en surpoids ou obèses et qui suivaient un programme comportemental de (...)