Cholestérol, tension, sucre : quels aliments privilégier et quels réflexes adopter après 50 ans ?

Chez les quinquagénaires, le cholestérol, le taux de sucre sanguin et la tension artérielle peuvent commencer à augmenter, avec un impact sur la santé cardio-vasculaire. Il est temps de mieux s’occuper de soi et de jouer à fond la carte de la prévention.

La santé cardio-vasculaire est souvent mise en lumière lorsque l’on évoque les risques liés à l’augmentation du cholestérol, du taux de sucre sanguin, et de la tension artérielle, spécifiquement chez les individus quinquagénaires. Des études indiquent qu’à partir de cet âge, ces indicateurs peuvent connaître une hausse, engendrant des complications pour le cœur et les vaisseaux sanguins. La prévention apparaît ainsi comme une stratégie primordiale pour préserver sa santé à long terme. Les professionnels de la santé recommandent généralement l’adoption d’une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, et faible en graisses saturées, ainsi qu’une activité physique régulière.

Les alliés de la santé cardio-vasculaire

« Le régime crétois ou méditerranéen a fait l’objet de multiples études démontrant son intérêt pour réduire le mauvais cholestérol, prévenir l’hypertension artérielle ou le diabète de type 2 et même perdre quelques kilos », (…)