Combien de calories brûle-t-on à la piscine ? (et quelle nage privilégier pour perdre du poids)
La natation est un sport très complet. En fonction des différentes nages adoptées, il est tout à fait possible d’affiner l’ensemble de sa silhouette : ventre, cuisses, fesses… Un coach nous partage ses séances spéciales pour obtenir de jolis résultats.
En complément d’une alimentation saine et équilibrée, il est important de pratiquer une activité physique régulière. En fonction de votre condition physique, de vos besoins et de vos habitudes, il existe une multitude de possibilités : course à pied, corde à sauter, volley-ball, danse, renforcement musculaire, yoga… Pour une perte de poids efficace et un renforcement musculaire en douceur, essayez la natation. Michael Lecuivre, coach sportif et entraîneur en triathlon, nous explique pourquoi nager est une bonne option pour affiner sa silhouette et se muscler. En prime, il nous dévoile deux séances pour raffermir sa sangle abdominale et le bas du corps.
Est-ce que la natation fait perdre du poids ?Un sport, oui, mais quel sport ? Pour les sportifs du dimanche comme pour les expérimentés, la natation est un bon choix. Primo, cette activité physique fait travailler l'ensemble des muscles du corps : les groupes musculaires supérieurs (abdominaux, (...)
