Combien de fois par semaine dois-je aller nager pour perdre du poids sainement ?
La natation est un sport au nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit. Courbatures, stress et perte de poids, cette activité peut avoir de nombreux effets positifs.
La pratique d’une activité physique ou sportive permet de rester en forme et en bonne santé. En effet, faire régulièrement par exemple de la danse, du fitness, du basketball, de la marche à pied ou de la natation permet d’éviter les risques de surpoids et d’obésité, de diminuer les risques de maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, cancers, anxiété, dépression, etc.) ainsi que les risques liés au vieillissement. Si l’ensemble des sports sont bénéfiques, la natation a la particularité d’avoir des effets sans brusquer le corps. Pour la perte de poids, elle est aussi un allié important ! Mais à quelle fréquence la pratiquer pour avoir un maximum de résultat en peu de temps ?
A quelle fréquence dois-je aller nager si mon objectif est la perte de poids ?La natation est un activité efficace et complète, qui vous permettra de muscler tout le corps, et de participer à la perte de poids, si cela est votre objectif. Dans les colonnes de Women’s Health, il est recommandé de nager trois fois par semaine (...)
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