Comment faire fondre la graisse du ventre après 50 ans ? Les conseils d'un nutritionniste

Avec l'âge, la graisse peut avoir tendance à s'accumuler plus facilement sur plusieurs zones du corps. C'est notamment le cas au niveau du ventre. Comment s'en débarrasser ? Un nutritionniste livre ses conseils.

On ne le répètera jamais assez : il n'est pas possible de cibler une perte de poids. Faire de multiples séries d'abdominaux pour espérer avoir un ventre plat est donc peine perdue. Cependant, une alimentation saine associée à une activité régulière permet de perte du poids, et donc du ventre. De petites astuces complémentaires peuvent aider également à faire fondre la graisse qui a tendance s'accumule sur cette zone avec le temps.

D'où vient la graisse du ventre ?

Chez l’homme, la testostérone favorise le développement de la graisse profonde. En effet, les tissus adipeux sont activés par cette hormone. Chez les femmes, ce sont les œstrogènes qui activent les cellules graisseuses superficielles du ventre, mais aussi des cuisses, des seins et des fesses. La ménopause bouleverse la donne. Avec les années, le taux d'œstrogènes diminue, laissant place à la testostérone : les adipocytes de la graisse viscérale se développent, comme chez l’homme. Un surplus de masse graisseuse peut (...)