Comment intégrer le Pilates dans sa routine minceur et à quelle fréquence le pratiquer ?
Inventé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce permettant de se raffermir en profondeur mais aussi d’améliorer la posture et la souplesse. À quelle fréquence le pratiquer pour mincir ? Constance de Schompré, instructrice de Pilates et fondatrice des studios The New Me, nous répond.
Le Pilates pour maigrir, bonne ou mauvaise idée ? Méthode de renforcement musculaire douce, cette pratique inventée aux États-Unis au début du XXe siècle réunit aujourd’hui de nombreux adeptes à travers le monde. Pratiquée de manière régulière, elle promet à la fois un raffermissement du corps en général, une amélioration de la posture et de la souplesse mais aussi un bien-être général grâce à une réduction du stress et de l’anxiété.
La pratique allie à la fois exercices physiques et respiration, soit au sol soit à l’aide d’appareils comme le reformer ou d’objets (ballons, ressorts ou élastiques) qui permettent de solliciter les muscles profonds.
Comment pratiquer le Pilates pour mincir ?“Le Pilates se concentre sur des exercices de renforcement du tronc, de la flexibilité et de la posture, généralement pratiqués au sol”, indique Constance de Schompré, (...)
