Comment maigrir durablement et facilement ? Les 5 réflexes à adopter selon une nutritionniste

Vous en avez marre de multiplier les régimes sans voir aucun résultat ? La diététicienne et nutritionniste Alexia Matalone propose 5 réflexes à adopter pour enfin perdre du poids durablement.

Pour vous débarrasser de vos petits kilos en trop, vous avez déjà tout essayé : régimes, rééquilibrage, compléments alimentaires, sport, marche, médecines douces, hypnose… mais rien ne fonctionne. Ne perdez pas espoir, c’est peut-être simplement une histoire de réflexes. Pour une perte de poids durable sans se faire de mal, Alexia Matalone propose 5 réflexes à adopter qui permettront de faire la différence.

Sport, régime, privation… pourquoi vous ne perdez toujours pas de poids ?

Comment réussir à maigrir lorsqu'on a le sentiment d'avoir "tout essayé" ? Première erreur à éviter, selon la diététicienne-nutritionniste Alexia Matalone : se lancer dans un régime hypocalorique.

"Les régimes hypocaloriques (c'est-à-dire : restrictifs) sont nocifs pour plusieurs raisons. D'abord, ils réduisent le métabolisme de base : à cause d'eux, on brûle moins de calories au repos. Ensuite, ils affaiblissent la glande thyroïde : or, celle-ci participe au métabolisme. Enfin, ils conduisent l'organisme à passer en mode (...)