"Comprendre d'où vient le blocage" : 6 raisons qui peuvent expliquer pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids

On a beau tout faire comme il faut, impossible de déloger ces kilos en trop… Car d’autres facteurs peuvent être à l’origine de ce statu quo. On vous guide pour les identifier.

Aucune sucrerie, des légumes à tous les repas, peu de matière grasse en cuisine… et rien ne bouge sur la balance. Malgré une discipline de fer, il arrive parfois que la perte de poids ne se produise pas. C’est rageant, culpabilisant, décourageant, mais pas d’inquiétude ! Nathalie Negro, diététicienne, nous rassure : "le poids ne dépend pas uniquement du contenu de l’assiette, il y a forcément une explication. Il est conseillé de consulter son médecin pour comprendre d’où vient le blocage". Et les freins les plus courants peuvent être identifiés, et levés.

J’ai suivi des régimes : pratiquer un exercice régulier

Quand on perd du poids, on perd du gras, mais aussi des muscles. Et quand on en reprend, on retrouve évidemment le gras, mais pas forcément les muscles. Or c’est la proportion de muscle qui conditionne le métabolisme de base, notre besoin calorique. Plus on en perd de muscle, moins on brûle de calories et on grossit plus facilement, même sans excès, en ayant du mal à perdre du poids.

La solution. "On ne doit (...)