Connaissez-vous le Pilates au mur ? Cette discipline efficace pour se tonifier simplement à la maison
Avez-vous déjà entendu parler du Pilates au mur ? Une nouvelle pratique dérivée du Pilates, qui permet de travailler efficacement la posture et de renforcer les muscles profonds. Depuis la maison, on vous explique comment s’y prendre.
Le Pilates au mur est devenu une véritable tendance sur les réseaux sociaux. Comme son nom l’indique, cette discipline se pratique grâce au soutien d’un mur, de votre maison par exemple. En plus d’être accessible à tous, le Pilates au mur permet de se tonifier en profondeur et donc d’améliorer sa posture et sa silhouette sans se soucier de la stabilité. Vous pouvez désormais tester de nombreuses postures qui vous paraissaient jusque-là un peu risquées. Afin de démarrer dans de bonnes conditions, la coach sportive Marine Biren, nous donne quelques conseils.
Pilates ou Pilates au mur : quelle pratique est la plus facile ?Comme l'explique Marine Biren, coach sportive, "le Pilates au mur est (bien sûr) très proche du Pilates classique : par exemple, il reprend beaucoup d'exercices issus de la méthode Pilates initiale. Toutefois, la particularité de cette pratique, c'est qu'elle utilise un mur comme support ; on ajoute donc une dimension verticale aux exercices (...)
