Consommer des amandes fait-il grossir ? Une diététicienne nous répond

Les amandes seraient-elles finalement un en-cas à éviter s'il l'on veut perdre du poids ? Une diététicienne nous explique ce qu'il faut savoir et comment les consommer au quotidien pour profiter de leurs bienfaits.

Après une véritable tendance des amandes en en-cas parfait pour la lignes, ces dernières sont désormais victimes de nombreux préjugés. Parmi eux, celui de faire grossir. Pourtant, ces petits oléagineux sont au contraire un véritable allié minceur pour garder la ligne sans se priver. En effet, une petite poignée permet d’être rassasié tout en apportant de l’énergie à l’organisme sur le long terme. Pour savoir comment les intégrer à son alimentation ou dans une démarche de perte de poids, Alexia Boullot, nutritionniste, nous donne toutes les clefs.

Les amandes font-elles réellement grossir ?

Les amandes sont victimes d’une mauvaise réputation : elles feraient grossir. Mais d’où vient ce préjugé ? Pour mieux comprendre, il est nécessaire de s’intéresser à la composition des amandes. Celles-ci sont des oléagineux, une famille d’aliments qui compte également les noix et les noisettes. Elles ont la particularité d’être particulièrement riches en lipides (en graisses), environ la moitié (...)