"Difficile à battre" : un coach dévoile les effets de la marche inclinée sur tapis de course sur la perte de poids

Si vous souhaitez perdre du poids, il est possible de se tourner vers la marche inclinée sur tapis de course, si elle est pratiquée en parallèle d’un mode de vie équilibré. Un coach sportif est revenu sur les avantages de cette pratique.

On le sait, l’activité physique est un pilier d’une bonne santé. L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) “recommande au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, et chaque mouvement compte quand il s’agit d’améliorer sa santé”. On peut notamment citer la marche à pied, dont les bienfaits ne sont plus à prouver. Elle réduit notamment le risque de maladie cardiaque, abaisse la tension artérielle et améliore la condition cardiorespiratoire. Mais il serait possible de “pimper” cette activité pour en maximiser les bénéfices.

Auprès du média Eat This, Not That, Jarrod Nobbe, coach sportif et entraîneur d’une équipe d’haltérophilie, est revenu sur les avantages de la marche lorsqu’elle est réalisée sur un tapis de course légèrement incliné dans le cadre d’une perte de poids. Il convient de préciser qu’il faut, en parallèle, suivre une alimentation équilibrée et boire suffisamment. En cas de doute, il est recommandé de consulter (...)