Envies de sucre : les 3 causes possibles et les aliments à privilégier, selon un nutritionniste
Fatigue, tristesse ou simple plaisir, vos envies de sucre sont constantes. Rassurez-vous, il est facile de les contrôler ! Pour vous aider, la nutritionniste Frédérique Chataigner partage ses meilleurs conseils.
Il est tout à fait possible de consommer des aliments sucrés pour se donner un peu d'énergie ou simplement se faire plaisir. Mais attention à ce que cela ne devienne pas une habitude trop présente. En effet, plus l’organisme reçoit de sucre, plus il en attend et en demande. Pourquoi avez-vous souvent envie de manger du sucre ? Pour y faire face, la nutritionniste Frédérique Châtaignier explique les différentes situations pouvant accentuer ces envies de sucre et comment les maîtriser.
Pourquoi ai-je envie de manger du sucre ? Les 3 raisons principales"Les envies de sucré peuvent principalement s'expliquer de trois façons, analyse Frédérique Chataigner, hypnonutritionniste et psychothérapeute. Soit vous n'avez pas assez mangé au repas précédent, soit vous avez soif, soit vous avez pratiqué une activité (physique ou intellectuelle) intense." Voici, selon la nutritionniste, les meilleures réponses à apporter pour chaque situation – et les aliments à privilégier pour calmer ces "pulsions (...)
