Faut-il privilégier certains desserts le soir quand on veut perdre du poids ? La réponse étonnante d'une diététicienne

Vous avez certainement déjà entendu qu'il fallait mieux éviter les desserts trop gras, trop sucrés et trop caloriques le soir avant d'aller se coucher. Mais qu'en est-il vraiment ? La diététicienne Jessica Ball a un avis bien précis sur la question.

Lorsque l'on cherche à garder la ligne ou à perdre du poids, on se dit souvent que les petits plaisirs sucrés ne sont plus pour nous. Alors qu'au contraire, garder des moments agréables pour les papilles est justement être primordial pour tenir votre objectif sur la durée. Interrogée par le média EatingWell, la diététicienne américaine Jessica Ball explique que si vous avez pour objectif de perdre du poids, vous pouvez (et devriez) prendre un dessert si vous le souhaitez. N'importe lequel, à condition de respecter certaines règles.

Quel dessert privilégier le soir ? "Aucun aliment n'est intrinsèquement mauvais", rappelle la diététicienne

Vous avez bien lu, prendre le dessert de votre choix le soir ne sabotera pas vos objectifs de perte de poids ou de remise en forme. Toutefois, s'il est possible de se faire plaisir avec un fondant au chocolat ou un riz au lait, une condition est à respecter pour une perte de poids efficace : il faut manger (...)