Focus bras : 25 minutes de Pilates pour tonifier le haut du corps
28 jours pour se tonifier : renforcez vos bras en douceur avec cette vidéo de 25 minutes de Pilates
Pour terminer notre challenge Pilates, cette semaine Estérelle vous propose 25 minutes de Pilates avec un focus sur le haut du corps !
Ensemble nous allons prendre le temps de travailler bras et épaules, afin de tonifier de façon ludique cette partie du corps. Après cette vidéo, vous aurez travaillé le corps dans son ensemble et en répétant ces exercices régullèrement vous pourrez vous sentir super tonique au quotidien !
La séance d'aujourd'hui combine les bienfaits du pilates avec certains exercices issus du yoga et de la barre au sol ! Un travail fluide et complet du corps, pour se renforcer en douceur et surtout à son rythme.
Pour revoir les vidéos des semaines précédentes :
• Dos
• Abdos
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