Grignotage compulsif : quelles sont les causes et les bonnes habitudes à adopter ?
Il est tout à fait possible de grignoter sainement de temps en temps si une petite faim se fait ressentir. En revanche, le grignotage compulsif (la personne “craque” et consomme une grande quantité de nourriture) récurrent peut avoir de lourdes conséquences. Quelles sont les causes et comment arrêter ? Les conseils d’une diététicienne.
Vous avez sans doute déjà craqué pour un carré de chocolat devant la télé le soir ou une viennoiserie à 11h. Des petits grignotages plaisir que l’on s’accorde de temps en temps pour se faire plaisir ou se remonter le moral. En revanche, si l’envie de grignoter se fait ressentir trop régulièrement à cause d’une situation de stress, d’anxiété ou de tristesse, Justine De Potter, diététicienne à Lille, conseille de prendre la situation en main. Pour vous aider, voici 4 bonnes habitudes pour les stopper facilement.
Grignotage compulsif : qu’est-ce que c’est ?En cas de grignotage compulsif, la personne se met à manger, en dehors des repas. Bien souvent, cette prise alimentaire ne répond pas à une sensation de faim. La personne mange alors en grande quantité, parfois en cachette, jusqu’à en avoir mal au ventre. "Le grignotage compulsif peut aussi se faire petit (...)
