Gym hypopressive : en quoi consiste cette méthode qui promet un ventre plat ?
La gymnastique hypopressive est une pratique qui se base sur un travail des muscles périnées et de la sangle abdominale. Elle mobilise certaines postures associées à des exercices respiratoires. Sa promesse : estomper la graisse abdominale et affiner la taille en douceur. Un coach sportif nous explique tout.
Gym hypopressive : de quoi s’agit-il ?Ce mot ne vous dit peut-être rien, mais la gym hypopressive est une discipline qui vise à réduire la pression intra-abdominale et thoracique. Ces derniers peuvent causer différents troubles comme des hernies discales ou de l’incontinence.
En résumé, il s’agit de différents exercices qui servent à travailler la posture, mais aussi la respiration. Ces enchaînements sont réalisés dans un ordre précis et sont adaptés aux besoins de chacun.
Le but est de travailler les abdominaux en profondeur afin de raffermir les tissus et gagner en tonicité. Il s’agit d’une forme de gainage qui sollicite tous les muscles et qui est combinée à des techniques respiratoires. Cette technique est accessible aux personnes qui, habituellement, ne peuvent pas travailler leurs abdominaux de manière classique.
Quels sont les bienfaits de la gym hypopressive ?La gymnastique (...)
