Hatha yoga : comment pratiquer cette discipline pour s’affiner ?

Si le Hatha yoga n’est pas le type de yoga le plus dynamique, il est possible de l’adapter pour augmenter légèrement la dépense calorique.

Le Hatha yoga est l’une des formes de yoga les plus traditionnelles. Il s’agit d’un yoga lent et doux qui consiste à maintenir des postures dans la durée. Le Hatha yoga s’apparente davantage à une méthode de relaxation et de bien-être qu’à une véritable séance de sport. Certes, c’est un exercice physique qui exige de la concentration, de la coordination et de la discipline mais il ne permet pas de brûler énormément de calories. Alors, comment le pratiquer pour s’affiner ? Réponses et conseils de Cyril Moreau, professeur de yoga et formateur à Bordeaux.

Aucun type de yoga ne fait maigrir

Le yoga en tant que tel ne fait pas maigrir car il ne s’agit pas d’une activité physique très énergivore. C’est le mode de vie qui en découle qui permet de soutenir une démarche globale de perte de poids. En effet, la pratique du Hatha yoga incite à faire davantage attention à soi, à son alimentation, contribue à réduire le stress, à mieux gérer ses émotions et ainsi à mieux contrôler sa faim. Le Hatha yoga est conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport ou qui (...)