"Il suffirait de multiplier son poids par 30 mL" - Doit-on adapter la quantité d’eau que l’on boit à son poids ?

C’est bien connu : l’eau est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Mais doit-on forcément tous boire 1,5L par jour ?

Selon une tendance en vogue sur TikTok, il existerait une formule toute simple pour connaître ses besoins hydriques. Il suffirait de multiplier son poids de corps par 30ml. Par exemple, une personne qui pèse 70kg devrait boire 2100ml soit 2,1L par jour tandis qu’une personne qui pèse 50kg pourrait se contenter de 1500ml, soit 1,5L. Une formule avérée ou inventée de toutes pièces ? La réponse d’Alexandra Murcier, diététicienne-nutritionniste à Paris.

L’importance d’une bonne hydratation

L’eau est essentielle à notre survie et au bon fonctionnement de notre organisme. Elle agit à plusieurs niveaux. Elle participe à la régulation de la température corporelle grâce au processus de transpiration. C’est la raison pour laquelle il est indispensable de boire en cas de fièvre, de diarrhée, de fortes chaleurs ou d’activité sportive intense. L’eau participe également au bon fonctionnement des reins, à l’élimination des toxines et autres déchets, lutte contre la constipation, préserve les articulations et favorise le renouvellement cellulaire."En réalité, l’eau est (...)