“J’ai l’impression de trop manger” : voici les astuces d’une diététicienne pour mieux contrôler son appétit

Vous avez l’impression d’avoir faim sans arrêt, de grignoter à la moindre occasion ou de ne jamais être rassasié malgré les quantités dans votre assiette ? Une diététicienne nous aide à mieux contrôler l’appétit grâce à de simples astuces.

Si avoir une alimentation saine et équilibrée au quotidien permet de rester en forme, il est aussi important de faire attention aux quantités consommées. Or, vous avez l’impression de trop manger, de trop grignoter sans pour autant être rassasié à la fin du repas ? Résultat, vous n’arrivez pas à retrouver la forme ou perdre du poids de façon durable. Julia Massamba, alias @The Dietitian Coach sur Instagram est diététicienne-nutritionniste depuis 9 ans a récemment partagé quelques conseils permettant de contrôler son appétit, sans pour autant se priver !

Les astuces d'une diététicienne pour mieux contrôler son appétit

Pour manger moins, il y a quelques principes à respecter selon la diététicienne. Commencez d'abord par manger lentement et en pleine conscience. Soyez là où vous êtes sans penser à autre chose afin d'envoyer à votre cerveau le signal de satiété. Côté alimentation, veillez à ajouter le plus possible des aliments riches en fibres pour vous (...)