Jambes lourdes : 6 conseils pour les soulager cet été

Sous l’effet de la chaleur estivale, vos jambes deviennent lourdes et douloureuses ? Si vous connaissez bien cette sensation, nous vous livrons 6 astuces d’une diététicienne-nutritionniste pour soulager vos jambes.

Lorsque les températures augmentent, un phénomène très simple se produit : la chaleur provoque la dilatation des veines, rendant le retour du sang vers le cœur plus difficile. Dès lors, le corps se défend et tente de se rafraîchir à l'intérieur, en augmentant la circulation sanguine pour éliminer la chaleur. Le hic ? Une accumulation de sang dans les jambes et les mollets se produit, causant une sensation de lourdeur et, parfois, de gonflement. Toutefois, comme tout problème trouve remède, le « DrBonneBouffe » sur Instagram nous partage sur Instagram ses conseils de pro pour pallier ce phénomène.

Conseil n°1 : surélever vos jambes 

Tout d’abord, pour améliorer votre confort en été, il est recommandé de surélever vos jambes pendant dix minutes en fin de journée. Cette position facilite le retour veineux et réduit la pression exercée sur les veines des membres inférieurs. 

Conseil n°2 : éviter les pantalons serrés

Il est également conseillé de porter des vêtements amples, car les pantalons serrés compriment les veines. Optez alors pour des vêtements confortables et des tissus agréables et légers lors des fortes chaleurs.

Conseil n°3 : pratiquer une activité physique douce régulièrement 

Même en été, l'exercice...