Je fais du sport et je mange équilibré : au bout de combien de temps vais-je constater des résultats ?

C’est la question que tout le monde se pose : quand on commence à manger équilibré et que l’on couple cette démarche avec la pratique d'un sport, quels sont les délais pour obtenir des résultats visibles ? Peut-on espérer mincir rapidement ? Éclaircissement aux côtés de la coach sportive et diététicienne Carolina Duran.

Ça y est : vous êtes désormais adepte de l’alimentation saine, vous ne faites aucun écart, et vous pratiquez un sport régulièrement (c’est-à-dire entre deux et trois fois par semaine). C’est très bien. Mais à quel moment pouvez-vous vous attendre à des résultats visibles ?

Sport régulier et alimentation équilibrée : un effet au bout de quelques semaines

“Il faut faire attention, car les résultats sont variables, prévient la diététicienne et coach sportive Carolina Duran. Il ne faudrait pas créer de frustration.” Car en effet, cette question brûlante n’a de réponse qu’au cas par cas, selon la personne concernée, son régime alimentaire passé, son métabolisme, ainsi que le sport pratiqué.

“Mais je dirais qu’au bout de trois semaines, en ayant une pratique régulière d’un sport - disons avec trois séances par semaine - et si l’on ne fait pas d’excès, cela va se sentir.” Pas forcément (...)