Je fais du sport et je mange équilibré mais je ne perds pas de poids, pourquoi ?

Malgré une bonne hygiène alimentaire et une activité physique régulière, vous n’arrivez pas à perdre du poids ? C’est décourageant, mais ça s’explique.

Les clés de la minceur sont bien connues. Elles résident dans le fait d’adopter une alimentation variée et équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière et d’avoir un sommeil réparateur. Pourtant, certaines personnes respectent ces recommandations à la lettre et ne parviennent pas à perdre du poids, voire en prennent. Comment expliquer ce phénomène ? Le Dr Alexandra Dalu, médecin anti-âge, mésothérapeute et nutritionniste nous répond.

Le sport ne suffit pas à déclencher une perte de poids

Se (re)mettre au sport, c’est probablement le premier réflexe qui nous vient à l’esprit lorsque l’on souhaite perdre du poids. Pourtant, si l’activité physique permet d’optimiser la dépense énergétique, elle ne suffit pas pour maigrir. "Le sport est un pilier essentiel, indispensable, mais non suffisant pour perdre du poids. Quand on a pris de la masse grasse, que l’on est en surpoids ou que l’on souffre d’obésité, il faut avant tout déterminer l’origine de cette prise de poids : quelle est la maladie ou quel est le dérèglement hormonal en cause, (...)