La course à pied fait-elle perdre du poids ?

Si la course à pied est idéale pour brûler des calories et améliorer ses capacités cardiaques, pulmonaires et physiques, est-elle un bon moyen de perdre du poids ? Des chercheurs finlandais ont publié une étude sur le sujet

Courir chaque jour fait-il maigrir ? Après avoir adopté une alimentation saine et équilibrée, vous avez décidé de vous mettre à la course à pied pour perdre davantage de poids. Pour savoir si courir fait réellement maigrir, des chercheurs de l’université de Jyväskylä en Finlande se sont penchés sur le sujet. Les résultats, publiés dans la revue Frontiers in Sports and Active Living, sont positifs, puisque, si elle est pratiquée sur le long terme, la course à pied permet de prévenir de l’augmentation de la graisse corporelle à long terme.

Course à pied : cette activité aide à lutter contre la prise de poids

Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs se sont basés sur un panel de 109 jeunes personnes âgées de 20 à 39 ans et 147 athlètes masculins, inscrits à des organisations sportives finlandaises, âgés de 70 à 89 ans. Différentes données ont été relevées comme la taille, la masse corporelle, l’IMC ou encore l’indice de masse maigre. Pour rappel, le calcul de l’IMC (...)