La luminothérapie, gadget ou traitement efficace contre la dépression?
On a longtemps considéré cette méthode comme une simple fantaisie.
Cela ne vous aura pas échappé: nous sommes entrés dans la période la plus sombre de l’année. Tandis que certains se mettent en mode hibernation, couette et chocolat chaud, les enseignes de produits bien-être et autres parapharmacies mettent en avant, entre les plaids, les bouillottes et les kits d’huiles essentielles, des lampes de luminothérapie.
Celles-ci nous promettent de passer l’hiver sans baisse de moral, sans envie irrépressible de dormir en dehors des heures habituelles de sommeil ou de grignoter plus que de raison biscuits, chocolats et autres caramels… En un mot, sans blues hivernal, et même sans dépression saisonnière pour les personnes les plus touchées.
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La bonne nouvelle, c’est qu’à condition d’être estampillées CE, les lampes de luminothérapie sont loin de relever du gadget. Mieux: elles ne tiennent pas uniquement d’un adjuvant bien-être.
Efficace sur tous les plans
Pour Françoise Jermann, psychologue au sein de l’unité Humeur & Anxiété des Hôpitaux universitaires de Genève, comme pour tous les soignants en santé mentale qui s’intéressent …
