La marche à pied aide-t-elle vraiment à maigrir ?
À première vue, la marche à pied ne semble pas être l’activité la plus appropriée pour perdre du poids. Et si on négligeait son impact ?
Si la marche est considérée comme une activité physique modérée, elle peut néanmoins contribuer à la perte de poids. Comme pour n’importe quelle activité physique, tout dépend de la manière dont on la pratique (durée, intensité, terrain plat ou vallonné). Explications avec Vincent Pirou, coach sportif à Paris.
Quels sont les bienfaits de la marche à pied ?Simple et accessible à tous, la marche est une activité excellente pour le corps et l’esprit. Elle améliore la circulation sanguine, diminue le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, de cancer, diminue la tension artérielle, réduit l’inflammation, préserve la masse musculaire et renforce le système immunitaire. La marche à pied participe également à la régulation de l’humeur et à la lutte contre le stress. Pratiquée quotidiennement, elle participe également à la lutte contre la sédentarité et à l’augmentation des dépenses énergétiques.
La marche aide-t-elle à maigrir ?L’incidence de la marche sur la perte de poids dépend de plusieurs facteurs, notamment : l’âge, le sexe, le métabolisme, (...)
