La marche à pied permet-elle vraiment de perdre du poids ? La réponse d’un coach
Faut-il réellement souffrir pour espérer perdre du poids ? Marcher en pleine nature avec une amie ou un peu de musique, ne serait-ce finalement pas ça, le secret pour être en forme ? Voici ce qu’en pense Vincent Pirou, coach sportif à Paris.
On le sait, pour perdre du poids, il est indispensable de changer ses habitudes : il faut adopter une alimentation saine et pratiquer une activité physique. Mais outre la course à pied, la séance de cardio intense, la musculation ou le vélo, pourquoi ne pas simplement commencer la marche à pied ? En effet, la marche à pied est une activité plus modérée mais aussi une très bonne solution pour brûler des calories sans brusquer le corps. Vincent Pirou, nous explique comment il est possible d’affiner sa silhouette en douceur grâce à la marche.
Diabète, obésité, circulation sanguine... Quels sont les bienfaits de la marche à pied ?Simple et accessible à tous, la marche est une activité excellente pour le corps et l’esprit. Elle améliore la circulation sanguine, diminue le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, de cancer, diminue la tension artérielle, réduit l’inflammation, préserve la masse musculaire et renforce le système immunitaire. (...)
