La meilleure machine pour faire du cardio selon les experts

Le tapis de course et le vélo sont deux appareils de fitness connus pour permettre de faire du cardio en salle de sport ou bien à la maison. Et s’il y en avait un autre, pourtant délaissé, qui permettrait également de se muscler tout en travaillant son cardio ?  

Le cardio est un exercice qui permet d’augmenter sa fréquence cardiaque et, ainsi, de brûler des graisses et des calories. À la maison, en salle de sport ou à l’extérieur, le vélo et la course à pied sont deux sports bien connus pour parvenir à cela. Toutefois, il y a un équipement de fitness qui a mis du temps à conquérir le cœur des sportifs et qui reste encore délaissé par ces derniers. Il s’agit du… rameur !

Quels sont les bienfaits du rameur ? 

Cet appareil de fitness, qui simule les mouvements de l’aviron, a été initialement conçu pour permettre aux athlètes pratiquant ce sport de s’entraîner en intérieur. Dans la revue de recherche « The Conversation », des experts de l’Université d’Australie du Sud révèlent que le rameur, aussi appelé ergomètre, est l’appareil de cardio parfait pour se muscler rapidement tout en dépensant des calories. « Si vous cherchez à obtenir le meilleur entraînement cardio en un minimum de temps, le rameur est peut-être ce qu’il vous faut », expliquent les chercheurs. « Comme l’aviron vous oblige à utiliser tous vos principaux groupes musculaires, y compris le haut du corps, votre cœur et vos poumons doivent travailler encore plus…