La solution pour se débarrasser du syndrome de l’imposteur

Depuis plus de vingt ans que je travaille comme psychologue, j’ai rencontré un nombre incalculable de personnes qui paraissent sûres d’elles et qui, aux yeux des autres, sont qualifiées, mais qui nourrissent secrètement la crainte de voir leur incompétence exposée au grand jour. Elles n’ont pas falsifié leurs diplômes, elles ont simplement le sentiment qu’elles sont censées en savoir plus qu’elles n’en savent et qu’elles doivent exceller immédiatement dans chaque nouvelle tâche. C’est le syndrome de l’imposteur.

Si vous souffrez de ce syndrome, vous cherchez peut-être à apparaître parfait aux yeux des autres: il se peut que vous gardiez vos suggestions pour vous au travail de crainte que vos idées ne soient pas les meilleures, que vous essayiez de surcompenser un manque supposé en consacrant beaucoup de temps à des projets même insignifiants, que vous ne demandiez l’aide de personne parce que vous ne voulez pas admettre que vous en avez besoin. Cela peut conduire au burn-out et empêcher l’épanouissement professionnel. Car vous déployez une énergie inconsidérée pour donner l’impression de tout savoir et d’être capable de tout faire.

La solution est de lâcher prise. J’observe souvent le syndrome de l’imposteur chez les jeunes diplômés et voici ce que je leur dis: au lieu de penser que tout le travail que vous avez accompli pour obtenir ce diplôme ou cette accréditation fait de…